Las arañas son consideradas grandes depredadoras y venenosas en su mayoría, aunque solo un pequeño grupo puede llegar a ser letal para los seres humanos, sin embargo, existe un gran número de personas que le tienen fobia a las arañas, es decir un miedo o ansiedad extrema al estar cerca de alguna araña, pensando en ello hemos decidido traer algunos pasos para superar la fobia a las arañas bastante efectivos y sencillos de realizar.
Las personas que sufren de este tipo de fobias procuran evitar a toda costa cualquier contacto directo o indirecto con las arañas, en algunos casos pueden llegar a entrar en un pánico extremo.
Pasos para superar la fobia a las arañas
Si eres de las personas con este tipo de miedo y quieres controlarlo, te presentamos los siguientes pasos para superar la fobia a las arañas:
1. Realiza una lista jerárquica de exposición
Es importante que conozcas exactamente las situaciones que te causan miedo y clasificarlas de menor a mayor, esto te permitirá ir enfrentando cada situación poco a poco desde la más leve hasta la más fuerte.
2. Inicia con fotos y juguetes de araña
Entre los pasos para superar la fobia a las arañas es necesario que comiences a tener contacto con fotos o juguetes de arañas lo que permitirá a tu mente ir aceptando su imagen y forma.
3. Tolera tener una araña a tu alrededor
Otro paso importante es que aceptes el hecho de que una araña este en el mismo espacio físico que tú, al principio será difícil pero con la práctica lograrás tolerarlo.
4. Captura una araña
Con este paso podrás observar su comportamiento y analizarla sin que esta pueda acercarse a ti, llegará un punto en el que te sentirás cómodo con la araña cerca de ti e incluso podrás liberarla cuando te sientas preparado.
5. Busca ayuda profesional
Superar una fobia no es algo sencillo amerita tiempo y dedicación, ya que se trata de un miedo inconsciente, si estos pasos no te ayudan consulta con un profesional que podrá darte medicamentos y estrategias para lograrlo.
